Riscaldamento Rapido (videocorso by Riccardo Fuligni)

Con questa breve routine potrai essere libero di avere una tua personale garanzia di essere caldo per una attività fisica generica. La routine è molto veloce, ma eseguita consecutivamente consente di portare muscoli e fisiologia alla condizione otttimale di lavorare. Non è adeguato per chi sta facendo un percorso agonistico o intenso o per chi ha preso una decisione di obbiettivi importanti, ma si può comunque unire alla fine della routine, degli esercizi specifici della nostra disciplina (per esempio balzi, allunghi, affondi, andature ecc..se si tratta di atletica, serie di avvicinamento dell' esercizio specifico se si tratta di bodybuilding e così via...).

Mentre può risultare perfetto in settimane di scarico dove lo stress a carico del fisico è minore o prima di eseguire una speed routine senza ricorrere al cardio.